Έφυγε από τη ζωή στις 18/3/2024 η Ελένη Πετροπουλου. Η κηδεία της θα γίνει στις 19/3/2024 και ωρα 14.30 στο χωριό.Ο Σύλλογος του χωριού μας εκφραζει τα θερμά του συλλυπητήρια.
1. Εάν θέλετε κάτι που δεν είχατε ποτέ, θα πρέπει να κάνετε κάτι που ποτέ πριν δεν επιχειρήσατε για να το αποκτήσετε!
2. Αναρωτηθείτε εάν αυτό που κάνετε σήμερα θα σας φέρει πιο κοντά σε αυτό που θέλετε να κάνετε αύριο.
3. Πίστεψε ότι μπορείς, κι απλά κάντο.
4. Ό,τι και να σου συνέβει θα περάσει. Απλώς όχι σήμερα.
5. Μην αφήνετε κανέναν να θαμπώνει τη λάμψη σας.
6. Η ζωή είναι γεμάτη δύναμη κι αξιοπρέπεια. Δεν θα χάσει το χαμόγελό της τις μέρες που έρχονται.
7. Πολύ συχνά δεν εκτιμούμε όσο πρέπει τη δύναμη που έχει ένα άγγιγμα, ένα χαμόγελο, ένας όμορφος λόγος, μια φιλοφρόνηση, κάποιος που μας ακούει, όλα εκείνα που μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή.
8. Επιλέγω πολύ δύσκολα εκείνον στον οποίο θα χαρίσω την ενέργειά μου. Προτιμώ να φυλάω τον χρόνο μου, τον ενθουσιασμό μου και το πνεύμα μου για εκείνους που εκπέμπουν ειλικρίνεια.
9. Μη ξοδεύετε τα λόγια σας σε ανθρώπους που αξίζουν τη σιωπή σας. Μερικές φορές το καλύτερο που έχουμε να προσφέρουμε είναι η σιωπή.
10. Μερικές φορές πρέπει να βγούμε έξω, να γεμίσουμε καθαρό αέρα και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να γίνουμε.
11. Μη ζητάτε συγγνώμη επειδή είστε ευαίσθητοι ή συναισθηματικοί. Είναι ένα σημάδι ότι έχετε μεγάλη καρδιά και δεν φοβάστε να το καταλάβουν οι άλλοι. Το να δείχνετε τα συναισθήματά σας είναι δείγμα δύναμης.
12 . Τα 3Ε της ζωής «Επιλογή, Ευκαιρία, Εναλλαγή». Πρέπει να κάνουμε την επιλογή, να αρπάξουμε την ευκαιρία, εάν θέλουμε εναλλαγή στη ζωή μας.
13. Ας είμαστε δυνατοί και γενναίοι. Ας μη φοβόμαστε, όπου και να πάμε ο Θεός θα είναι μαζί μας.
14. Στο τέλος, μετανιώνουμε για τις ευκαιρίες που δεν αξιοποιήσαμε.
15. Κάποτε, κάποιος θα μας αγκαλιάσει τόσο σφικτά που όλα τα σπασμένα μας κομμάτια θα μπουν στη θέση τους ξανά.
16. Τις πιο σκοτεινές νύχτες γεννιούνται τα πιο λαμπερά αστέρια.
17. Μερικές φορές οι λανθασμένες επιλογές θα οδηγούν στα σωστά μέρη.
18. Θα είσαι τα πάντα μου για πάντα.
19. Πετάξτε με στους λύκους και θα επιστρέψω ως αρχηγός της αγέλης.
20. Μία από τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής είναι όταν βρίσκεις τη δύναμη να αποδεχτείς αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις.
21. Ο Θεός μας έφερε εδώ που είμαστε, αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή, για έναν λόγο, ας μην το ξεχάσουμε αυτό και ας έχουμε εμπιστοσύνη ότι Εκείνος είναι μαζί μας.
22. Οτιδήποτε κι αν επιλέξεις να κάνεις, φρόντισε να σε κάνει ευτυχισμένο.
23. Θα πρέπει να παλέψουμε και να περάσουμε μέρες άσχημες που θα μας κάνουν να κερδίσουμε τις ομορφότερες μέρες της ζωής μας.
24. Γελούν μαζί μου διότι είμαι διαφορετικός∙ γελάω μαζί τους διότι είναι όλοι τους ίδιοι.
25. Το τόξο τινάζεται μόνο όταν το τραβήξουμε προς τα πίσω. Όταν η ζωή σας πηγαίνει πίσω και σας γεμίζει δυσκολίες, σημαίνει ότι θα σας τινάξει προς κάτι πολύ μεγάλο. Συγκεντρωθείτε και συνεχίστε να στοχεύετε.
26. Καλύτερα από ό,τι ήμουν, πλουσιότερος από όσο είμαι. Κι όλα αυτά έγιναν, μόλις σε πήρα από το χέρι.
27. Γελάω σα χαζός όταν σε σκέφτομαι.
28. Κάποιος που μας αγαπάει πραγματικά αντιλαμβάνεται πόσο άσχημα νιώθουμε, πώς μπορούμε να γίνουμε εάν αλλάξουμε, πόσο θλιμμένοι είμαστε, πόσο δύσκολο είναι να μας διαχειριστεί κάποιος, αλλά συνεχίζει να μας θέλει.
29. Έχω μέσα μου τόσο πόνο. Αρπάζω την οργή και τη μοναξιά μου και τα κρατάω στο στήθος μου. Αυτά με άλλαξαν και με έκαναν κάτι που δεν ήταν ποτέ γραφτό να γίνω. Με έκαναν ένα πρόσωπο που δεν αναγνωρίζω, αλλά δεν ξέρω πώς να το αφήσω πίσω μου.
30. Θετική σκέψη. Θετικές δονήσεις. Θετική ζωή.
31. Κάποιος προσεύχεται για εκείνα που εσύ θεωρείς δεδομένα.
32. Παρεμπιπτόντως, φοράω το χαμόγελο που μου χάρισες.
33. Σταματήστε να περιμένετε την Παρασκευή, το καλοκαίρι, κάποιον να σας ερωτευτεί, να ζήσετε. Η ευτυχία έρχεται μόνο όταν πάψουμε να περιμένουμε για αυτήν και χαιρόμαστε την κάθε στιγμή της ζωής.
34. Είσαι ελεύθερος να επιλέξεις, αλλά δεν είσαι ελεύθερος από τις συνέπειες της επιλογής σου.
35. Τα αγαπημένα τραγούδια ενός κοριτσιού θα σας πουν περισσότερα για αυτά που σκέφτεται και νιώθει από αυτά που θα σας έλεγαν τα χείλη της.
36. Ήταν πολύ όμορφα: ο τρόπος που έβαλε τις ανασφάλειές της για ύπνο. Ο τρόπος που βυθίστηκε στα μάτια της και σκότωσε όλους τους φόβους της και δοκίμασε όλα τα όνειρα που κρατούσε απαλά μέσα της.
37. Μερικές φορές συναντάμε ένα πρόσωπο – και απλώς νιώθουμε οικεία μαζί του, λες και τον γνωρίζαμε όλη μας τη ζωή και δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάτι άλλο εκτός από αυτό που είμαστε.
38. Προσευχηθείτε για το όνειρό σας όσο πιο γρήγορα γίνεται!
39. Ήξερα ποιος ήμουν το πρωί αλλά άλλαξα λίγή ώρα μετά από εκείνη τη στιγμή.
40. Πάνω από όλα, πρώτα από όλα, φυλάξτε την καρδιά σας, ό,τι κάνετε πηγάζει από εκεί.
41. Μερικές φορές χρειάζεται να απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους. Εάν ενδιαφέρονται θα το παρατηρήσουν. Εάν όχι, θα ξέρουμε πού βρισκόμαστε.
42. Οι πράξεις του μυρίζουν καλοκαίρι και τα βήματά του βροχή.
43. Η στιγμή που αισθάνεσαι ότι πρέπει να αποδείξεις την αξία σου σε κάποιον είναι η στιγμή που πρέπει να φύγεις, αμέσως, για πάντα.
44. Εάν με ξέρεις, θα ξέρεις ότι …
45. Όταν βρέχει αναζήτησε το ουράνιο τόξο. Όταν σκοτεινιάζει ψάξε να βρεις τα αστέρια.
46. Μερικές φορές τα μικρά πράγματα λαμβάνουν τον μεγαλύτερο χώρο στην καρδιά μας.
47. Όταν είμαστε ευτυχισμένοι απολαμβάνουμε τη μουσική. Όταν είμαστε θλιμμένοι κατανοούμε τους στίχους.
48. Μη μου πεις τι είπαν για εμένα, πες μου μόνο για ποιον λόγο τα είπαν σε εσένα.
49. Δεν μας αρέσει να μας βλέπουν να κλαίμε, διότι θέλουμε να φαινόμαστε δυνατοί. Την ίδια ώρα όμως, πληγωνόμαστε όταν κάποιος δεν καταλαβαίνει πόσο θλιμμένοι και διαλυμένοι νιώθουμε.
50. Ποτέ δεν θα καταφέρουμε να περάσουμε τον ωκεανό, εκτός αν έχουμε τη δύναμη να πάψουμε να βλέπουμε την ακτή.
51. Μη φοβάσαι, …
52. Τα μεγάλα μυαλά μιλούν για ιδέες, τα μέτρια μυαλά μιλούν για γεγονότα, τα μικρά μυαλά μιλούν για τους άλλους.
53. Γιατί η Δευτέρα είναι τόσο μακριά από την Παρασκευή και η Παρασκευή τόσο κοντά στη Δευτέρα;
54. Όταν μια σοβαρή κοπέλα γνωρίσει κάποιον που θα μαγέψει το πνεύμα της και θα ηρεμήσει την φουρτουνιασμένη σκέψη της, θα τον αγαπήσει τόσο πολύ, τόσο έντονα που θα αψηφήσει την ίδια της τη λογική.
55. Ονειρέψου κοχύλια και σκέψου παραλίες.
56. Να είσαι ταπεινός, να εργάζεσαι σκληρά και να είσαι γεμάτος καλοσύνη.
57.Μια καστανή και μια ξανθιά με έναν άρρηκτο δεσμό. Τι καλύτερο!
58. Κάνε αυτό που μπορείς με ό,τι έχεις, εκεί που είσαι.
59. Νας είσαι ένα Κορίτσι με μυαλό, μια Γυναίκα με ανατροφή και μια Κυρία με φινέτσα.
60. Καλύτερα να συλλέγεις στιγμές, όχι αντικείμενα.
61. Κάθε στιγμή έχουμε δύο επιλογές: ή θα συνεχίσουμε να κοιμόμαστε με τα όνειρά μας, ή θα σηκωθούμε και θα τα κυνηγήσουμε.
62. Μην κλαίτε για το παρελθόν, δεν υπάρχει πια. Μην αγχώνεστε για το μέλλον, είναι ακόμη μακριά. Ας ζήσουμε το παρόν κι ας το κάνουμε όμορφο.
63. Μην εγκαταλείπεις τη μάχη τώρα.
64. Κι εγώ εσένα θα επέλεγα∙ σε εκατό ζωές, σε εκατό κόσμους, σε κάθε μορφή πραγματικότητας, θα σε έβρισκα και θα σε επέλεγα!
65. Ας ζούμε με τέτοιον τρόπο, ώστε εάν κάποιος μας μιλήσει άσχημα να μην το πιστέψει κανείς!
66. Η καλή μουσική δεν έχει ημερομηνία λήξης.
67. Έγινα πιο δυνατή διότι αναγκάστηκα να γίνω, είμαι πιο έξυπνη λόγω των σφαλμάτων μου, πιο ευτυχισμένη λόγω της θλίψης που βίωσα και τώρα σοφότερη διότι έμαθα μέσα από την πορεία της ζωής μου.
68. Μην απολογείσαι επειδή για τις υψηλές απαιτήσεις σου. Εκείνοι που θέλουν να είναι μέρος της ζωής σου, θα ανέβουν όσα επίπεδα χρειάζεται για να είναι μαζί σου.
69. Όποτε θεωρείς ότι αμφιβάλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θυμήσου πόσο μακριά έχεις φτάσει έως τώρα. Θυμήσου όλα αυτά που έχεις αντιμετωπίσει, όλες τις μάχες που έχεις κερδίσει και όλους τους φόβους που έχεις ξεπεράσει.
70. Γιατί να εύχεσαι σε ένα αστέρι; Όταν μπορείς να προσευχηθείς για να το δημιουργήσεις!
71. Κάποτε, όλα θα αποκτήσουν νόημα. Οπότε, τώρα γέλα με το χάος, χαμογέλα μέσα από τα δάκριά σου και να θυμάσαι πάντα ότι τα πάντα συμβαίνουν για έναν λόγο.
72. Όταν η ευτυχία κάποιου άλλου είναι και δική σου, αυτό είναι έρωτας.
73. Ακροβατώ πάνω σε ένα σκοινί∙ ή θα πέσω, ή θα δοκιμάσω να δω πόσα ακόμη μπορώ να αντέξω!
74. Η γενναιότητα είναι να έχεις μια ευαίσθητη καρδιά μέσα σε έναν σκληρό κόσμο.
75. Εμείς στο σπίτι μας …
76. Είμαι πολύ τυχερή διότι έχω κάτι που κάνει πολύ δύσκολο να μου πουν οι άλλοι αντίο.
77.Μην ανησυχείς όταν μαλώνουμε, να ανησυχείς όταν σταματήσουμε να μαλώνουμε, να παλεύουμε ο ένας για τον άλλον, διότι τότε σημαίνει ότι δεν έχει μείνει τίποτα για μας για το οποίο να αξίζει να παλέψουμε.
78. Ο νους είναι πολύ ισχυρό πράγμα τελικά. Όταν τον γεμίζεις με θετικές σκέψεις, η ζωή σου αλλάζει.
79. Σου λείπει ο ήλιος μόλις αρχίζει να χιονίζει, η αγάπη της μόλις εκείνη φύγει.
80. Θα περπατώ με πίστη, ακόμη κι όταν πάψω να βλέπω.
81. Οι ήρεμοι άνθρωποι έχουν τα πιο ηχηρά μυαλά.
82. Η ζωή μπορεί να είναι μια φρικτά μεγάλη περιπέτεια.
83. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα της ζωής είναι να αφήσεις πίσω σου εκείνες τις σκέψεις που θεωρούσες αληθινές.
84. Μόνο η καρδιά μας κάνει να βλέπουμε σωστά. Το ουσιαστικό δεν είναι ορατό με τα μάτια μας.
85. Εάν είσαι τόσο γενναίος που μπορείς να πεις αντίο, η ζωή θα σου στείλει μια καινούργια καλημέρα.
86. Εκείνοι οι άνθρωποι, τους οποίους θα θυμόμαστε περισσότερο στη ζωή μας είναι οι φίλοι που μας αγάπησαν όταν δεν ήμασταν και τόσο αξιαγάπητοι.
86. Εάν σε κάνει να γελάς, σου φιλάει το μέτωπο, μετανιώνει, κάνει προσπάθειες, σου κρατάει το χέρι, εργάζεται σκληρά, προσπαθεί να σε κατανοήσει, τότε, πίστεψέ το, είναι τέλειος!
88. Όταν κάτι πάει στραβά στη ζωή σου, απλώς φώναξε «αλλαγή σκηνής» και συνέχισε.
89. Η πίστη σου να είναι μεγαλύτερη από τον φόβο σου.
90. Όταν ο Θεός σου λέει «όχι», πες του «ευχαριστώ». Σε προστατεύει από κάτι χειρότερο.
91. Μπερδευόμαστε περισσότερο όταν προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας για κάτι που η καρδιά μας γνωρίζει ότι είναι ψέμα.
92. Ο χρόνος αποφασίζει ποιον θα συναντήσουμε στη ζωή μας, η καρδιά μας αποφασίζει ποιον θέλουμε στη ζωή μας και η συμπεριφορά μας αποφασίζει ποιος θα παραμείνει στη ζωή μας.
93. Σε αγαπώ πέρα από το φεγγάρι και τα άστρα, τους πλανήτες και τον ήλιο, που τυλίγει τα πάντα είκοσι εκατομμύρια, δισεκατομμύρια φορές το άπειρο! Τόσο πολύ σε αγαπώ.
94. Θέλω να του δείξω ότι κανένας δεν τον αγάπησε πριν. Θέλω να νιώσει με ένα φιλί, πως μπορώ να τον κάνω να αγαπήσει την ψυχή του για πάντα.
95. Είσαι ο ήλιος μου, το φεγγάρι μου και όλα μου τα άστρα.
96. Το αληθινό σημάδι ωριμότητας είναι όταν κάποιος σε πληγώνει και εσύ προσπαθείς να καταλάβεις την κατάστασή του αντί να προσπαθήσεις κι εσύ να τον πληγώσεις.
97. Έχω τις δικές μου ερμηνείες. Δεν πρέπει να δικαιολογήσω τα λάθη μου, το παρελθόν μου, τις ανασφάλειές μου. Μεγαλώνω κι ωριμάζω. Αφήστε με να ζήσω.
98. Η πάλη που ζούμε κάθε μέρα αναπτύσσει τη δύναμη που θα έχουμε αύριο.
99. Μόνο εκείνοι που ενδιαφέρονται για σένα μπορούν να σε ακούσουν όταν σιωπάς.
100. Η συγγνώμη δε σημαίνει πάντα ότι έχουμε άδικο και ο άλλος έχει δίκιο. Σημαίνει ότι εκτιμάμε τη σχέση περισσότερο από τον εγωισμό μας.
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
Έφυγε απ την ζωή στις 6/2/23 ο Θοδωρής Αγγελόπουλος , η κηδεία του θα γίνει 7/2/23 και ώρα 12:00 στο χωριό μας. Ο Σύλλογος του χωριού μας εκφραζει τα θερμά του συλλυπητήρια.
Έφυγε απ την ζωή στις 2/2/23 η Διονυσοπουλου Γιαννούλα, η κηδεία της θα γίνει 3/2/23 και ώρα 12:30 στο χωριό μας. Ο Σύλλογος του χωριού μας εκφραζει τα θερμά του συλλυπητήρια.
Έφυγε από τη ζωή ο Διονυσοπουλος Χρηστος .Η κηδεία θα τελεστεί στο χωριό στις 13/01/2023 και ώρα 11:00. Ο Σύλλογος του χωριού μας εκφραζει τα θερμά Συλλυπητήρια στους οικείους του
Κανονικός καρδιακός ρυθμός ανά ηλικία και πώς να τον υπολογίσετε
Ως φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να οριστεί ο αριθμός των χτύπων της καρδιάς ανά λεπτό. Για να μάθουμε τον φυσιολογικό καρδιακό μας ρυθμό, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια συσκευή (παλμόμετρο) ή να μετρήσουμε τον σφυγμό μας χειροκίνητα στον καρπό ή στον λαιμό.
Η μέτρηση αυτή πρέπει να γίνεται σε κατάσταση ηρεμίας και σε δραστηριότητα για να καθοριστεί το ελάχιστο και το μέγιστο. Η γνώση αυτών των δεδομένων είναι πολύ σημαντική από την άποψη της γενικής υγείας και για τις https://meygeia.gr/3-periptoseis-stis-opoies-prepei-na-apofygete-tin-athlisi/"}}" target="_blank" rel="noopener" class="jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border-width: 0px 0px 1px; border-top-style: initial; border-right-style: initial; border-bottom-style: dotted; border-left-style: initial; border-top-color: initial; border-right-color: initial; border-bottom-color: rgb(212, 100, 154); border-left-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; text-decoration: none; outline: none; color: rgb(212, 100, 154); word-break: break-word; transition: color 250ms ease-in-out 0s;">αθλητικές επιδόσεις, αφού μπορεί να γυμναζόμαστε ανεπαρκώς.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επίσης, παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν τους παλμούς ανά λεπτό.
Κανονικός καρδιακός ρυθμός ανά ηλικία
Η έννοια του καρδιακού ρυθμού ή του παλμού εκφράζει τη σχέση μεταξύ του αριθμού των καρδιακών παλμών και μιας δεδομένης χρονικής περιόδου, η οποία είναι συνήθως 1 λεπτό. Πρόκειται για έναν σημαντικό δείκτη της δραστηριότητας της καρδιάς.
Συγκεκριμένα, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός αναφέρεται σε αυτό που αναμένεται ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα στην οποία ανήκουμε. Πρόκειται για μια μέτρηση που πρέπει να λαμβάνεται ως αναφορά, καθώς μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, περιστασιακοί ή εγγενείς στο άτομο, που μεταβάλλουν τον ρυθμό.
Σε κάποιους ο σφυγμός μπορεί να είναι ελαφρώς ταχύτερος, σε άλλους μπορεί να είναι πιο αργός. Οι φυσιολογικές τιμές των παλμών ανά λεπτό (bpm) σε ηρεμία είναι οι εξής:
- Νεογέννητα, μέχρι τον πρώτο μήνα: 70 έως 190 bpm
- Βρέφη, έως ένα έτος: 80 έως 160 bpm
- Παιδιά από 1 έως 2 ετών: 80 έως 130 bpm
- Παιδιά ηλικίας 3 έως 4 ετών: 80 έως 120 bpm
- Παιδιά μεταξύ 5 και 6 ετών: 75 έως 115 bpm
- Παιδιά ηλικίας 7 έως 9 ετών: 70 έως 110 bpm
- Νέοι ηλικίας άνω των 10 ετών: 60 έως 100 bpm
- Ενήλικες: 60 έως 100 bpm
Τα μήλα είναι το είδος του φρούτου που μπορείτε να απολαύσετε σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου. Εκτός του ότι είναι τόσο νόστιμα, τα μήλα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προσφέρουν απίστευτα οφέλη στο σώμα και τη συνολική υγεία σας. Μάθετε σήμερα για τα οφέλη των μήλων εδώ!
Τα κύρια οφέλη οφείλονται στην πολύ υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικές ενώσεις και πηκτίνη, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών, ενώ παράλληλα διεγείρουν τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας.
Εκτός από αυτό, τα μήλα παρέχουν αίσθημα πληρότητας όταν τα τρώτε. Ως εκ τούτου, συνιστώνται ανεπιφύλακτα σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος αλλά δυσκολεύονται να ελέγξουν την επιθυμία τους για φαγητό.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους αυτό το φρούτο είναι μια από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Στο σημερινό άρθρο θα καλύψουμε εννέα από τα πιο σημαντικά οφέλη των μήλων για την υγεία.
Τα πιο σημαντικά οφέλη των μήλων για την υγεία
1. Τα μήλα κάνουν καλό στην καρδιά σας
2. Βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, τα μήλα είναι ένα φυσικό διουρητικό που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτή.
Τα άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδεις παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα.
Ωστόσο, όσοι πάσχουν από νεφρικά προβλήματα θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν πολλά μήλα.
3. Μπορούν να καταπολεμήσουν τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια
Η υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες στη φλούδα του μήλουβοηθά στην προώθηση της τακτικής κίνησης του εντέρου και απομακρύνει τη δυσκοιλιότητα.
Εν τω μεταξύ, η σάρκα του μήλου περιέχει ένα είδος φυτικών ινών γνωστό ως πηκτίνη. Αυτή η ουσία προάγει την καλή εντερική διέλευση και περιορίζει την ποσότητα νερού που χάνεται μέσω προβλημάτων όπως η διάρροια.
.
4. Οφέλη των μήλων: Προάγουν την υγεία των δοντιών
Όταν τρώτε ένα μήλο διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα. Αυτό βοηθά στη μείωση της παρουσίας βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα και άλλα προβλήματα οδοντικής υγιεινής.
Η κατανάλωση ενός μήλου δεν μπορεί να αντικαταστήσει την κανονική οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά βολικό στη σπάνια περίπτωση που βρεθείτε χωρίς αυτά τα αντικείμενα.
5. Μπορεί να προλάβουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ
Χάρη στην περιεκτικότητα των μήλων σε αντιοξειδωτικά, η κατανάλωση χυμού μήλου θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ και της πρόωρης γήρανσης του εγκεφάλου.
6. Μπορεί να σας προστατεύσουν από τη νόσο του Πάρκινσον
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα μήλα, βοηθούν στην πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον, μιας εκφυλιστικής διαταραχής που χαρακτηρίζεται από την υποβάθμιση των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλό σας που παράγουν ντοπαμίνη.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η παρουσία ελεύθερων ριζών μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη αυτής της εξουθενωτικής νόσου, οπότε η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μήλα, μπορεί επίσης να αποτελέσει παράγοντα πρόληψής της.
7. Μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη
Οι διαλυτές φυτικές ίνες στα μήλα βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Μόνο η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο έως και 20%.
8. Αποτρέπουν το σχηματισμό χολόλιθων
Οι χολόλιθοι σχηματίζονται όταν έχετε υπερβολική χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματός σας, η οποία εμποδίζει τη χολή να βοηθήσει στην κανονική πέψη των λιπών.
9. Οφέλη των μήλων: Αποτοξινώνουν το συκώτι
Όταν τρώτε πάρα πολλές ανθυγιεινές, υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές αυξάνετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια ολόκληρη σειρά από διαταραχές που σχετίζονται με ένα μη υγιές
Ναι, το σώμα σας έχει την ικανότητα να αυτοκαθαρίζεται, αλλά αν υπερφορτώνετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσής του, αυτή η διαδικασία καθίσταται σχεδόν αδύνατη.
Ευτυχώς, τρώγοντας μήλα ή πίνοντας χυμό μήλου κάθε μέρα μπορείτε να υποστηρίξετε τη>φυσική αποτοξίνωση και να διατηρήσετε το συκώτι σας να λειτουργεί σωστά.
Γνωρίζατε αυτά τα εκπληκτικά οφέλη των μήλων για την υγεία; Ελπίζουμε ότι από τώρα και στο εξής θα φροντίζετε πάντα να τα συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Έφυγε από τη ζωή στης 10/10/2022 η Λίτσα σύζυγος του Βασίλη Αγγελόπουλου του Θοδωρή η κηδεία της θα γίνει στο κοιμητήριο της Καισαριανής την Τετάρτη 12/10/2022 και ώρα 11.15.Ο Σύλλογος του χωριού εκφράζει τα συλλυπητήρια στην οικογένεια της.
Χορηγοί
