Αν αφήσεις μια μηχανή στο γκαράζ, θα σκουριάσει (οξείδωση).

Το ίδιο θα συμβεί και στον άνθρωπο.

Είναι ζωτικής σημασίας να περπατάμε τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα.

Θα το ξαναπώ: Tουλάχιστον!

Αν αρχίσεις με τα "δεν έχω χρόνο, δεν προλαβαίνω" τότε απλά σταμάτα να διαβάζεις το άρθρο.

Αν δεν βάλεις σωστές προτεραιότητες στην ζωή σου, απο τα 40 θα αρχίσεις να βιώνεις σοβαρά προβλήματα υγείας.

Στα 50 θα είσαι μια κινητή φαρμακαποθήκη.

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες στην υγεία.

Ο καρκίνος δεν θα ακούσει τις δικαιολογίες σου.

Το ίδιο και τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι ασθένειες της Ψυχής.

Δηλαδή άγχους - στρες και πολύ λιγότερο διατροφής.

Η κίνηση έχει εκπληκτικά αποτελέσματα κατά του άγχους και του Στρες.

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που σημαίνει οτι μειώνει τις φλεγμονές.

Αυξάνει την κίνηση του Λεμφικού Συστήματος, που σημαίνει βοηθά εκπληκτικά στην αποτοξίνωση.

Δημιουργεί νέο αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις, που σημαίνει μείωση της φθοράς στο σκελετικό μας σύστημα.

Αυξάνει την λειτουργικότητα του εγκεφάλου, που σημαίνει έχουμε έναν πιο δραστήριο - ζωντανό εγκέφαλο.

Αυτά είναι λίγα μόνο απο τα οφέλη της κίνησης.

Βγες λοιπόν απο το κουτί!

Όταν μιλάμε για κίνηση, δεν εννοούμε το γυμναστήριο, αλλά για περπάτημα έξω.

Στο πάρκο, στο βουνό, στη θάλασσα ή έστω στο δρόμο.

Πήγαινε στο γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα αν θες να κάνεις προπόνηση με αντιστάσεις

(ιδανικά ένα γρήγορο 30 λεπτο κυκλικό πρόγραμμα, ενημέρωσε τον γυμναστή σου οτι σε ενδιαφέρει απλά ένα ήπιο πρόγραμμα αντιστάσεων για μυικό τόνο)

αλλά βγες να περπατήσεις έξω κάθε μέρα!

Σε αυτή την Ζωή ή θα έχεις Επιτυχίες ή Δικαιολογίες

Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά