Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

Ρίξε μια ματιά γύρω σου. Βλέπεις την αντίφαση; Η ομορφιά διαφημίζεται και προωθείται έντονα, αλλά οι ζωές μας έχουν γεμίσει ασχήμια. Γιατί;

Μήπως η ομορφιά είναι τελικά αξία υπερτιμημένη για τους περισσότερους μας ή μήπως έχουμε φτάσει να ευτελίσουμε το νόημα της σε καταναλωτικούς όρους;

Ας το πάρουμε λοιπόν από την αρχή. Τι είναι η ομορφιά; Η ομορφιά είναι ένα χαρακτηριστικό που μας προσφέρει μία εμπειρία απόλαυσης, ευχαρίστησης, νοήματος  και ικανοποίησης.  Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την έννοια της αρμονίας και της συμμετρίας. Κρατήστε το αυτό.

Είναι σημαντική για τη ζωή μας; Ναι! Γιατί μας φέρνει πιο κοντά στο θεϊκό κομμάτι της ύπαρξης μας κι αποκαθιστά τη σχέση μας με τη μητέρα φύση.

Πού τη βρίσκουμε; Η απάντηση είναι απλή και περίπλοκη συνάμα. Παντού γύρω μας, αλλά πρέπει να έχουμε μάτια και ψυχή ανοιχτή για να την αντιληφθούμε και να την καλωσορίσουμε.

Μήπως έχουμε γεμίσει τόσο τη ζωή μας με άγχος και τρέξιμο που δεν έχουμε το χρόνο να κοιτάξουμε γύρω μας; Μήπως αναλωνόμαστε κυνηγώντας στόχους πεζούς, χάνοντας από τα μάτια μας το ουσιαστικό;

Μήπως με την απληστία μας και την αλόγιστη συμπεριφορά μας ασχημαίνουμε το περιβάλλον μας και τη ζωή μας;

Ψάχνουμε την ομορφιά σε ρούχα, παπούτσια, καλλυντικά, αυτοκίνητα και γενικά σε αντικείμενα. Συσσωρεύουμε στη ζωή μας πράγματα, η εμπειρία απόλαυσης και νοήματος που αποκομίζουμε διαρκεί μία στιγμή και μένουμε πεινασμένοι. 

Μπαίνουμε σε ένα καταναλωτικό τρυπάκι για να γεμίσουμε αυτό το κενό, ενώ η λύση δεν είναι καν εκεί!

Ας κοιτάξουμε λίγο τις ζωές μας. Ας βρούμε το χαμένο νήμα της ομορφιάς και της αρμονίας κι ας ακονίσουμε τα αισθητήρια μας. Είναι τόσο απλό τελικά. Ένα ηλιοβασίλεμα που θα απολαύσεις για μερικές στιγμές που θα κλέψεις από το τρέξιμό σου, τον ουρανό που θα ατενίσεις και θ’ αφήσεις βλέμμα σου να χαθεί στην απεραντοσύνη, ένα λουλούδι που θα θαυμάσεις.

Μη γελάς! Είναι μεγάλο όπλο η ομορφιά! Σε κρατά γειωμένο και επικεντρώνεσαι σε λεπτομέρειες που αλλιώς δεν θα παρατηρούσες. Είναι τροφή της ψυχής σου. Ακόμα και στις πιο σκοτεινές σου ώρες, η ομορφιά μπορεί να γίνει σύντροφός σου, να θρέψει τις πληγές σου και να σου δώσει ελπίδα.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που θα χρειαστεί να αναζητήσουμε καταφύγιο στην ομορφιά για να αναθαρρήσουμε. Στην ομορφιά δύο ματιών, ενός χαμόγελου, μιας μουσικής, στους κυματισμούς της θάλασσας. Διαλέξτε τι σας ταιριάζει.

Ένα βράδυ που πονάς, μια νυχτερινή βόλτα, υπό τους ήχους τζαζ να βλέπεις το φεγγάρι να ξεπροβάλλει από τα σύννεφα και να απλώνει το φως του στη σκοτεινή θάλασσα. Πόσο μπορεί να σε ανεβάσει αυτό, όσο χάλια κι αν είσαι!

Η ομορφιά μπορεί να αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αν απλά προσπαθήσουμε να βρούμε την χαμένη αρμονία με τον εαυτό μας, με το σώμα μας, με τη φύση που μας περιβάλλει.

Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να κάνουμε πράγματα ουσιαστικά που μας ευχαριστούν και γεμίζουν τις μπαταρίες μας, ας αγαπήσουμε ξανά το σώμα μας με τις ατέλειες του κι ας βάλουμε στη ζωή μας λίγο πιο συχνά την επαφή με τη φύση.

Από μια γλάστρα που κοσμεί το παράθυρο μας, από ένα κατοικίδιο που θα πάρουμε μέχρι έναν περίπατο που θα κάνουμε στην ύπαιθρο. Σιγά-σιγά η αίσθηση της ομορφιάς και της αρμονίας θα αποκατασταθεί μέσα μας.

Γιατί δυστυχώς η απομάκρυνση μας από τη φύση και το μεγαλείο της ομορφιάς της είναι που λείπει σ’ εμάς, τους ανθρώπους της πόλης. Αυτή η έλλειψη δημιουργεί μέσα μας κενό.

Ας ξαναμάθουμε να εκτιμάμε τα απλά και τα ουσιαστικά, τους κύκλους της ζωής μας, το χρόνο που χρειάζονται τα πράγματα να γίνουν από τη Μεγάλη Μητέρα, τη φύση.  

Μαρίνα Μαγουλιανού 

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;
-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.

-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).

-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.

-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.

-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.

-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.

Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση
Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; 

Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού

Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.

Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.

Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου

Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.

Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης

Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.

Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.

Η ζάχαρη που δε βλέπεις

Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.

Πηγή: Reyna.gr 

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;
-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.

-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).

-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.

-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.

-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.

-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.

Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση
Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; 

Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού

Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.

Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.

Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου

Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.

Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης

Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.

Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.

Η ζάχαρη που δε βλέπεις

Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.

Πηγή: Reyna.gr 

Σάββατο, 26 Δεκεμβρίου 2020 12:25

Τα Συλλυπητήρια Στην Οικογένεια

Έφυγε από τη ζωή στις 22/12/2020 η Χριστίνα Κανελλοπούλου η κηδεία της  θα γίνει στις 28/12/2020 στο 3° νεκροταφείο και ώρα 14 μ.μ. Ο Σύλλογος του χωρίου εκφράζει τα συλλυπητήρια στην οικογένεια της.

Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020 19:06

ΣΤΡΕΣ: H ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΛΗΓΗ

Η Στενοχώρια, το άγχος, η ανησυχία, αποτελούν καταστάσεις του Νου και της Ψυχής, και παρότι φαινομενικά πρόκειται για άυλες δυνάμεις,
τα αποτελέσματά τους, γίνονται εμφανή στον υλικό κόσμο με την μορφή ασθενειών, χρόνιας κόπωσης και πολλών άλλων προβλημάτων Υγείας.
Ο Δρ. George Crile, περίφημος Αμερικανός χειρουργός, αναφέρει:
"Φοβόμαστε όχι μόνο με το πνεύμα μας, αλλά και με την καρδιά μας, το μυαλό μας και τα σπλάχνα μας.
Οποιαδήποτε κι αν είναι η αιτία του Φόβου και της Στενοχώριας, το αποτέλεσμα μπορεί να σημειωθεί στα κύτταρα, στους ιστούς και τα όργανα του σώματος."
Ο Δρ. Stanley Blanton επιφανής ψυχίατρος αναφέρει:
Η Αγωνία είναι η μεγάλη σύγχρονη πληγή".
Υπάρχει Λύση;
Όλοι και περισσοτερες μελέτες, αναφέρουν την ανάγκη να βάλουμε καθημερινή άσκηση στην ζωή μας,
μιας και η ήπια αερόβια άσκηση, βοηθάει εξαιρετικά την ρύθμιση του άγχους και τους στρες, όπως αναφέρει ο Ψυχίατρος Daniel Amen.
H καλή διατροφή και το ιδανικό βάρος επίσης σχετίζονται θετικά με την μείωση στρες και άγχους, σε πάρα πολλές μελέτες,
καθώς τα βλαβερά λίπη, η υπερβολική ζάχαρη και η παχυσαρκία, δημιουργούν αυξημένο οξειδωτικό στρες στον οργανισμό μας.
Όμως, αυτό που μελετάται ιδιαιτέρως, είναι η συμμετοχή ενός ανθρώπου σε ένα πνευματικό τρόπο ζωής, κάτι το οποίο μπορεί και επηρεάζει τα επίπεδα άγχους και στρες.
Όσο περισσότερο ασχολείται κάποιος με θέματα πίστης σε κάποια ανώτερη δύναμη, τόσο μειώνεται το στρες και το άγχος του.
Αντάμοιψε το εσωτερικό Παιδί!
Τέλος, το σημαντικότερο ίσως στοιχείο, είναι η δημιουργική απασχόληση. Οι άνθρωποι που δημιουργούν και όχι απλά διεκπεραιώνουν
(ζωγραφική, συγγραφή, ποίηση, μουσική, χορός, τραγούδι, γλυπτική, κεραμική)
λειτουργούν με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους, οπότε παιρνάνε σε φάση φαντασίας και Δημιουργίας,
οπότε σπάνε το μοτίβο υπερανάλυσης, το οποίο μας κάνει να σκεφτόμαστε διαρκώς σαν ρομποτ και όχι σαν παιδιά!
Ας μην ξεχνάμε πως το παιδί πρώτα ζωγραφίζει μετά γράφει, πρώτα τραγουδάει, μετά μιλάει, γιατί είναι παιδί του Μέγα Δημιουργού.
Γιαυτό και δίπλα στα Ασκληπιεία, υπήρχε σχεδόν πάντα θέατρο, ώστε οι Ασθενείς, να παίζουν ρόλους ηθοποιού,
μπαίνοντας στην Δημιουργία και βγαίνοντας απο την υπεραναλυτική σκέψη, που σκοτώνει την Χαρά, την Δημιουργία αλλά κυρίως, την Φαντασία
Βλέπουμε λοιπόν πως ο παράγοντας στενοχώρια, είναι και πολυπαραγοντικός αλλά και πολυεπίπεδος.
Αλλά βασικότατος παράγοντας είναι η ο τρόπος ζωής μας συμπεριλαμβανομένης της πνευματικής μας ζωής αλλά και μιας εξαιρετικά σημαντικής δημιουργικής απασχόλησης.
Οι Επιλογές είναι στα χέρια σου
Σκέψου Έξυπνα
Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020 19:04

ΚΥΡΙΟΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ!!!

Σε κάθε νέο πλάνο, σε κάθε νέα αλλαγή, πρέπει να παραιτηθείς απο την σκέψη της δοκιμής.
Πρέπει να δεσμευτείς στην νέα αλλαγή, στο πλάνο σου, στην στρατηγική σου.
Κι αν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος γιαυτό που κάνεις, τότε βρες κάποιον που έχει αποδείξει πως ξέρει την τέχνη του σε οποιοδήποτε τομέα έχεις επιλέξει να βελτιωθείς.
Ζήτησέ του να σου φτιάξει την δική σου στρατηγική, το δικό σου πλάνο, και ακολούθησέ το, όχι σαν δοκιμή, αλλά με όλες σου τις δυνάμεις!
Γιατί αν δεν βάλεις όλες σου τις δυνάμεις, δεν θα λάβεις όλο το προσδοκώμενο αποτέλεσμα!
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μιλούν για τα όνειρά τους απλώς μουρμουρίζουν:
Θελω ενα καλύτερο σωμα
Θέλω να χάσω βάρος
Θελω περισσότερη ενέργεια
Θέλω να ξανανιώσω ζωντανός
Όμως είναι ολοφάνερο ότι δεν είναι έτοιμοι για αλλαγή.
Έχουν την Επιθυμία, αλλά δεν έχουν την προ-αίρεση!
Ο Αριστοτέλης εξήγησε πως η προαίρεση, είναι η μέγιστη αρετή για κάθε αποτέλεσμα, γιατί προαίρεση, σημαίνει Απόφαση!
Βασίζονται στην Τύχη, και όχι στη Θέληση, όχι στην Λογική και στην προσπάθεια. Γιαυτό και δεν λαμβάνουν ποτέ τα αποτελέσματα που επιθυμούν.
Γιατί δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση για αλλαγή.
Αν θέλεις να πετύχεις κάτι διαφορετικό απο αυτό που έχεις, τότε πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειες που σε οδήγησαν μακριά απο το στόχο σου.
Πρέπει να ανεβάσεις τις απαιτήσεις σου
Πρέπει να ανεβάσεις το επίπεδο σκέψης σου
Πρέπει να ανεβάσεις την στρατηγική σου
Κα το κυριότερο να κυριαρχήσεις πάνω στα θέλω σου.
Σε κάθε στόχο υπάρχει και το κατάλληλο πλάνο.
Και αυτό το πλάνο δεν είναι ποτε μονοδιάστατο.
Όταν πάς στο γυμναστήριο ο καλός γυμναστής προσπαθεί να δουλέψει τους μυς σου απο πολλές διαφορετικές γωνίες ώστε να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα.
Πως λοιπόν περιμένεις την ώρα που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα απο μία μόνο οπτική να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα;
Πως περιμένεις μόνο με την διατροφή ή μόνο με την άσκηση ή μόνο με την ομοιοπαθητική ή μόνο με τον βελονισμό , ή μόνο με την Ψυχολογία, να φτάσεις στον στόχο σου;
Η επιτυχία σε κάθε πλάνο είναι μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα στο προπονητή – σύμβουλο και στον μαθητή – άνθρωπο.
Αρμονία, απο το ρήμα αραρίσκω - ενώνω.
Γιατί ο σωστός προπονητής - δάσκαλος, πρέπει να γνωρίζει καλά, όλες τις τέχνες της δουλειάς του, διαφορετικά δεν είναι καλός σύμβουλος.
Βρες λοιπόν, τον κατάλληλο οδηγό, και ακολούθησε την στρατηγική όσο καλύτερα μπορείς, με όλες σου τις δυνάμεις.
Αν παραλείψεις μέρος απο τις οδηγίες δεν θα πάρεις όλο το αποτέλεσμα.
Αν ακολουθήσεις ένα ελλιπές πλάνο γιατί ο σύμβουλος – που ακολούθησες δεν κατέχει και τις 3 πλευρές του τριγώνου
Άσκηση – Σκέψη – αποτοξίνωση
ή δεν συνεργάζεται με τους ανθρώπους που τον συμπληρώνουν, τότε τα αποτελέσματά σου θα είναι πάντα ελλιπή ή δεν θα διαρκούν για πολύ.
Μην ξεχνάς το τρίγωνο έχει 3 πλευρές
Να έχεις υπόψιν σου, πως το μυαλό σου δεν είναι φτιαγμένο για να σε οδηγεί στην επιτυχία, αλλά να σε βοηθάει να επιβιώνεις απο τους κινδύνους
Το μυαλό ψάχνει πάντα το πρόβλημα , η καρδιά όμως είναι η θέληση που το ξεπερνάει.
Αν αποφασίσεις σήμερα οτι εισαι 100% υπέυθυνος-η για την ζωή σου και πως οποιοδήποτε πρόβλημα σου συμβεί , είσαι ικανός-η να το ξεπεράσεις, τότε έγινες κύριος του Νου σου.
Και αν γίνεις κύριος του Νου σου, τότε αλλάζεις τις σκέψεις σου
Κι αν αλλάξεις τις σκέψεις σου, αλλάζεις τον κόσμο σου.
Μια Αστραπή η Ζωή μας, μα προλαβαίνουμε!
Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά
Σε κάθε νέο πλάνο, σε κάθε νέα αλλαγή, πρέπει να παραιτηθείς απο την σκέψη της δοκιμής.
Πρέπει να δεσμευτείς στην νέα αλλαγή, στο πλάνο σου, στην στρατηγική σου.
Κι αν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος γιαυτό που κάνεις, τότε βρες κάποιον που έχει αποδείξει πως ξέρει την τέχνη του σε οποιοδήποτε τομέα έχεις επιλέξει να βελτιωθείς.
Ζήτησέ του να σου φτιάξει την δική σου στρατηγική, το δικό σου πλάνο, και ακολούθησέ το, όχι σαν δοκιμή, αλλά με όλες σου τις δυνάμεις!
Γιατί αν δεν βάλεις όλες σου τις δυνάμεις, δεν θα λάβεις όλο το προσδοκώμενο αποτέλεσμα!
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μιλούν για τα όνειρά τους απλώς μουρμουρίζουν:
Θελω ενα καλύτερο σωμα
Θέλω να χάσω βάρος
Θελω περισσότερη ενέργεια
Θέλω να ξανανιώσω ζωντανός
Όμως είναι ολοφάνερο ότι δεν είναι έτοιμοι για αλλαγή.
Έχουν την Επιθυμία, αλλά δεν έχουν την προ-αίρεση!
Ο Αριστοτέλης εξήγησε πως η προαίρεση, είναι η μέγιστη αρετή για κάθε αποτέλεσμα, γιατί προαίρεση, σημαίνει Απόφαση!
Βασίζονται στην Τύχη, και όχι στη Θέληση, όχι στην Λογική και στην προσπάθεια. Γιαυτό και δεν λαμβάνουν ποτέ τα αποτελέσματα που επιθυμούν.
Γιατί δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση για αλλαγή.
Αν θέλεις να πετύχεις κάτι διαφορετικό απο αυτό που έχεις, τότε πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειες που σε οδήγησαν μακριά απο το στόχο σου.
Πρέπει να ανεβάσεις τις απαιτήσεις σου
Πρέπει να ανεβάσεις το επίπεδο σκέψης σου
Πρέπει να ανεβάσεις την στρατηγική σου
Κα το κυριότερο να κυριαρχήσεις πάνω στα θέλω σου.
Σε κάθε στόχο υπάρχει και το κατάλληλο πλάνο.
Και αυτό το πλάνο δεν είναι ποτε μονοδιάστατο.
Όταν πάς στο γυμναστήριο ο καλός γυμναστής προσπαθεί να δουλέψει τους μυς σου απο πολλές διαφορετικές γωνίες ώστε να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα.
Πως λοιπόν περιμένεις την ώρα που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα απο μία μόνο οπτική να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα;
Πως περιμένεις μόνο με την διατροφή ή μόνο με την άσκηση ή μόνο με την ομοιοπαθητική ή μόνο με τον βελονισμό , ή μόνο με την Ψυχολογία, να φτάσεις στον στόχο σου;
Η επιτυχία σε κάθε πλάνο είναι μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα στο προπονητή – σύμβουλο και στον μαθητή – άνθρωπο.
Αρμονία, απο το ρήμα αραρίσκω - ενώνω.
Γιατί ο σωστός προπονητής - δάσκαλος, πρέπει να γνωρίζει καλά, όλες τις τέχνες της δουλειάς του, διαφορετικά δεν είναι καλός σύμβουλος.
Βρες λοιπόν, τον κατάλληλο οδηγό, και ακολούθησε την στρατηγική όσο καλύτερα μπορείς, με όλες σου τις δυνάμεις.
Αν παραλείψεις μέρος απο τις οδηγίες δεν θα πάρεις όλο το αποτέλεσμα.
Αν ακολουθήσεις ένα ελλιπές πλάνο γιατί ο σύμβουλος – που ακολούθησες δεν κατέχει και τις 3 πλευρές του τριγώνου
Άσκηση – Σκέψη – αποτοξίνωση
ή δεν συνεργάζεται με τους ανθρώπους που τον συμπληρώνουν, τότε τα αποτελέσματά σου θα είναι πάντα ελλιπή ή δεν θα διαρκούν για πολύ.
Μην ξεχνάς το τρίγωνο έχει 3 πλευρές
Να έχεις υπόψιν σου, πως το μυαλό σου δεν είναι φτιαγμένο για να σε οδηγεί στην επιτυχία, αλλά να σε βοηθάει να επιβιώνεις απο τους κινδύνους
Το μυαλό ψάχνει πάντα το πρόβλημα , η καρδιά όμως είναι η θέληση που το ξεπερνάει.
Αν αποφασίσεις σήμερα οτι εισαι 100% υπέυθυνος-η για την ζωή σου και πως οποιοδήποτε πρόβλημα σου συμβεί , είσαι ικανός-η να το ξεπεράσεις, τότε έγινες κύριος του Νου σου.
Και αν γίνεις κύριος του Νου σου, τότε αλλάζεις τις σκέψεις σου
Κι αν αλλάξεις τις σκέψεις σου, αλλάζεις τον κόσμο σου.
Μια Αστραπή η Ζωή μας, μα προλαβαίνουμε!
Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά
Υπάρχουν 4 είδη λίθων που σχηματίζονται στο ουροποιητικό μας σύστημα
1. Πέτρες ασβεστίου
Ευθύνονται για το 75-85% του συνόλου των λίθων στους νεφρούς. Κατασκευάζονται κυρίως από οξαλικό ασβέστιο
2. Πέτρες απο Ουρικό οξύ
Αυτός ο τύπος πέτρας αναπτύσσεται όταν τα ούρα είναι πολύ όξινα.
Μπορούν να εμφανιστούν σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα ή σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Δίαιτα πλούσια σε ζωικές τροφές (πουρίνες) μπορεί να αυξήσει το όξινο επίπεδο των ούρων.
3. Πέτρες Στρουβίτη
Αυτός ο τύπος πέτρας απαντάται κυρίως σε γυναίκες με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Παράγεται από βακτήρια που εκφράζουν το ένζυμο ουρεάση.
4. Πέτρες Κυστίνης
Οι πέτρες κυστίνης είναι μόλις το 1% των περιπτώσεων. Εμφανίζονται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες που έχουν τη γενετική διαταραχή κυστινουρία.
Με αυτόν τον τύπο πέτρας, η κυστίνη - ένα οξύ που εμφανίζεται φυσικά στο σώμα - διαρρέει από τα νεφρά στα ούρα
Διατροφική Αντιμετώπιση:
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό New England Journal of medicine,
οι ερευνητές διαπίστωσαν πως μειώνοντας δραστικά την κατανάλωση κρέατος και άλατος, μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης Πέτρας στους νεφρούς κατά 50% !
Ειδικά στην περίπτωση των Λίθων του Ουρικού οξέος, το οποίο σχετίζεται σχεδόν απόλυτα με την κατανάλωση ζωικών τροφών,
αν κάποιος αλλάξει την διατροφή του, αφαιρώντας τελείως τις ζωικές τροφές και καταναλώνει πολλά φρούτα και λαχανικά τότε τα ούρα του γίνονται ουδέτερα ακόμα και αλκαλικά!
Σε αυτή την περίπτωση μειώνεται η πιθανότητα δημιουργίας λίθων ως και 90% !
Κυριακή, 29 Νοεμβρίου 2020 10:52

10 Μαθήματα Ζωής από τον Μαχάτμα Γκάντι

Εκτιμώ ακόμα και τις αποτυχίες
και τις απογοητεύσεις, που δεν είναι παρά βήματα
προς την επιτυχία.

Γνωρίζω επώδυνα τις ατέλειές μου
κι εκεί βρίσκεται όλη η δύναμη που διαθέτω,
γιατί είναι σπάνιο ένας άνθρωπος
να γνωρίζει τα ελαττώματά του.

Έχω μάθει από κακή εμπειρία
το υπέρτατο μάθημα του να ελέγχω
τον θυμό μου και όπως η θερμότητα μετατρέπεται σε
ενέργεια, έτσι και ο ελεγχόμενος θυμός
μετατρέπεται σε δύναμη
που μπορεί να κινήσει
ολόκληρο τον κόσμο.

Παραμένω αισιόδοξος

όχι επειδή μπορώ να βρω κάποια απόδειξη
ότι θα επικρατήσει το καλό,
αλλά επειδή έχω μεγάλη πίστη
ότι το καλό θα επικρατήσει στο τέλος.
Η έμπνευση μπορεί να έρθει
μόνο από την πίστη
ότι θα επικρατήσει το καλό.

Μια σταγόνα στον ωκεανό
παίρνει κάτι από το μεγαλείο του γονιού του,
παρόλο που δεν το συνειδητοποιεί.
Αλλά ξεραίνεται με το που μπαίνει
σε μια ύπαρξη ανεξάρτητη από τον ωκεανό.

Αυτός που αναζητά την αλήθεια
δεν μπορεί να είναι εγωκεντρικός.
Αυτός που θα θυσίαζε τη ζωή του
για τους άλλους δεν έχει χρόνο
να κρατήσει για τον εαυτό του
μια θέση στον ήλιο.

Η αρχηγία μου δεν αξίζει τίποτε.
Αυτό που αξίζει είναι η επιμονή μου
για την αλήθεια, τη μη βία και την αγαμία,
που αποτελούν πραγματικό κομμάτι μου.
Αυτό το κομμάτι μου,
όσο μικρό κι αν είναι,
δεν πρέπει να περιφρονείται.
Είναι ο εαυτός μου.

Είμαι απλώς μια φτωχή ψυχή
που θέλει να είναι αληθινή και μη βίαιη
στη θεωρία, στα λόγια και στην πράξη, αλλά
που ποτέ δεν καταφέρνει να φτάσει
το ιδανικό, που ξέρω ότι είναι η αλήθεια.
Είναι μια επίπονη ανάβαση,
αλλά ο πόνος μου φέρνει χαρά.
Κάθε βήμα προς τα πάνω
με κάνει να νιώθω πιο δυνατός.

Τι είναι αλήθεια;
Δύσκολη ερώτηση.
Αλλά την έχω λύσει για τον εαυτό μου
λέγοντας ότι είναι
αυτό που λέει η φωνή μέσα σου.

Η ζωή είναι μια έμπνευση.
Αποστολή της είναι να κυνηγάει
την τελειότητα, που είναι η συνειδητοποίηση.
Το ιδανικό δεν πρέπει
να το χαμηλώνουμε
λόγω των αδυναμιών ή των ατελειών μας.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Arun Gandhi «Μαχάτμα Γκάντι Περί Ζωής» από τις εκδόσεις Διόπτρα

Η ζωή είναι μία αδιάλλειπτη εναλλαγή εμπειριών. Ο κύκλος γυρνάει και μέσα στην κίνηση του ανακατεύονται καλές και κακές στιγμές, όμορφες και άσχημες εμπειρίες, συναισθήματα χαράς και λύπης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έλεγαν πως η ζωή τους θα ήταν καλύτερη εάν δεν υπήρχαν οι δυσκολίες, πως μακάρι να είχαν έναν μαγικό τρόπο να γυρνούσαν στο παρελθόν και να διόρθωναν τα άσχημα γεγονότα ώστε αυτά να μην συνέβαιναν ξανά- ή ακόμα καλύτερα, να υπήρχε ένα μαγικό ραβδί και να εξαφανιζόταν η θλίψη, η δυστυχία, ο πόνος που βίωσαν. Να είχαν μόνο χαμόγελο και όμορφα πράγματα στη ζωή και την καθημερινότητα τους. Έτσι θα ήταν πραγματικά ευτυχισμένοι.

Σίγουρα κανείς δεν θέλει να πονά και να υποφέρει, τουλάχιστον σε συνειδητό επίπεδο.Κανείς δεν επιλέγει συνειδητά «σήμερα είναι μία καλή μέρα για να υποφέρω!».Όλοι οι άνθρωποι θέλουν τη χαρά και την αποφυγή του πόνου-γιατί ο πόνος φέρνει μαζί του και αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Φέρνει απογοήτευση, θυμό για τα όσα συμβαίνουν, αμφιβολία για τις αξίες μας, την αίσθηση πως η ζωή μας διαφεύγει, δεν την ζούμε όσο υποφέρουμε. Ο εσωτερικός πόνος είναι ένα «σκοτεινό μέρος» που δεν υπάρχει χαρά και ελπίδα. Είναι όμως πραγματικά έτσι;

«Γιατί να συμβαίνει σε εμένα αυτό;»

Στις δυσκολίες τείνουμε να πιστεύουμε ότι μόνο σε εμάς συμβαίνουν τέτοια περιστατικά, ενώ η χαρά είναι κάτι που μόνο οι άλλοι βιώνουν. Νιώθουμε σαν το βάρος όλου του κόσμου να πέφτει στους ώμους μας και η εσωτερική μας όραση εστιάζεται με επιμονή (και εμμονή) στο αρνητικό. Εκείνες τις στιγμές ξεχνάμε τις οποιεσδήποτε ευλογίες έχουμε, όποιες και αν είναι αυτές- την υγεία μας, τους φίλους μας, ένα σπίτι να μείνουμε, ένα πιάτο φαγητό να φάμε. Ξεχνάμε πως οι δυσκολίες συμβαίνουν σε όλους, μηδενός εξαιρουμένου, σε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα της ζωής τους.  Εστιαζόμαστε στον πόνο μας και του δίνουμε ακόμα μεγαλύτερες διαστάσεις.

Κανένας δεν είναι μόνος στις δυσκολίες και για αυτό δεν χρειάζεται να συγκρίνουμε την δική μας τωρινή δυσκολία με την τωρινή χαρά ενός άλλου. Στο παρελθόν υπήρξαμε εμείς καλά όταν κάποιος άλλος δεν ήταν, και στο μέλλον θα γίνει πάλι κάτι ανάλογο. Kαι αυτό επειδή οι χαρές και οι δυσκολίες είναι αλληλένδετες καταστάσεις.

«Γιατί να υπάρχουν δυσκολίες;»

Επειδή μέσω των δύσκολων καταστάσεων μαθαίνουμε. Μαθαίνουμε τις αντοχές μας, τις δυνάμεις μας, τις αδυναμίες που έχουμε, τα λάθη που κάνουμε, το πώς να διαχειριστούμε κάτι που νιώθουμε ότι μας υπερβαίνει (και εκεί θα διαπιστώσουμε με έκπληξη πως αυτό που μας φαινόταν ακατόρθωτο να ξεπεραστεί, τελικά ίσως και να μην ήταν έτσι). Βλέπουμε ποιοί είναι οι αληθινοί φίλοι, ποιοί πραγματικά μας αγαπούσαν, από πού μπορούμε να πάρουμε βοήθεια.

Η δυσκολία είναι ο τρόπος να αλλάξουμε, να εξελιχθούμε, να δυναμώσουμε. Αν έρχονταν όλα απρόσκοπτα και τέλεια στη ζωή μας, τότε δεν θα υπήρχε η ανάγκη να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας επειδή θα τα είχαμε όλα δεδομένα, όλα εύκολα…και πιθανότατα δεν θα εκτιμούσαμε τίποτα από όλα αυτά. Στις χαρές απολαμβάνουμε και διασκεδάζουμε, στις δυσκολίες όμως μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε.

«Δεν μπορώ να ξεπεράσω αυτή τη δύσκολη στιγμή που ζω»

Όλα θέλουν χρόνο, και ίσως αυτό να ακούγεται πολύ κοινότυπο και μη βοηθητικό. Όταν συμβαίνει μία άσχημη κατάσταση είναι ένα σοκ για τον εαυτό μας. Το (φοβισμένο και πληγωμένο) μυαλό επηρεάζει το συναίσθημα και το σώμα και, ανάλογα την κατάσταση, αυτές οι ασθήσεις δεν είναι απαραίτητο πως θα μειωθούν άμεσα και ολοσχερώς. Σε αυτές τις στιγμές χρειάζεται να είμαστε κοντά στον εαυτό μας και να του σταθούμε, όχι να τον αφήσουμε απλώς να υποφέρει και να βυθίζεται στη θλίψη.

Χρειάζεται να θυμόμαστε πως αγαπάμε τον εαυτό μας και στις δυσκολίες, όχι μόνο όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά.  Η εσωτερική μας φωνή μπορεί να έχει μάθει να μας κατηγορεί για κάθε τι αρνητικό ή να μας λέει πως όλα είναι δύσκολα και επώδυνα, όμως αυτή η φωνή πηγάζει από  φόβο και όχι από την αλήθεια της κάθε κατάστασης. Και η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις εξωτερικές καταστάσεις και συνθήκες ώστε να είναι όλα τέλεια. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει και να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες που δημιούργησε η δυσκολία.

Αυτό δεν θα γίνει με θυμό, αγανάκτηση και παραίτηση αλλά με την αποδοχή της κατάστασης και του εαυτού. Όλα θα μπορέσουν σταδιακά να αλλάξουν αν παραμείνουμε πιστοί σε εμάς, αγαπήσουμε εμάς, πιστέψουμε σε εμάς και στη δύναμη της ψυχολογικής μας αντοχής και ανθεκτικότητας.

Δεν μας παρατάει η ζωή, εμείς παρατάμε τη ζωή και το μέλλον μας– και μόνο εμείς έχουμε τη δύναμη να το αλλάξουμε αυτό. Αν πιστέψουμε σε εμάς, εάν αγαπήσουμε εμάς, τότε θα κάνουμε ό,τι μπορούμε για να βρούμε τις λύσεις που χρειαζόμαστε για να νιώσουμε χαρά και να επουλώσουμε τις πληγές μας. Σε κάθε παραμύθι, ο ήρωας προχωρά ό,τι και αν συμβεί, γιατί πιστεύει πως μπορεί και θα τα καταφέρει να φτάσει στον στόχο του. Στο δικό μας παραμύθι, ας γίνει ο καθένας ο ήρωας του εαυτού του και ας προχωρήσει στους στόχους του-γιατί μπορεί, στο τώρα, στην κάθε στιγμή.

Της Δήμητρας Παράσχου

Αν πλήττεις, αν φοβάσαι, αν δεν σ’αρέσει το σκηνικό σου, άνοιξε την πόρτα και φύγε!

Ποιος είπε, ότι πρέπει να μείνεις εδώ; Όσο η καρδιά και το μυαλό σου δουλεύουν και το ηθικό είναι ακμαίο, μπορείς να μπεις σε όποιο σκηνικό θελήσεις.

Μπορείς να φτιάξεις το δικό σου. Να δημιουργήσεις ένα νέο. Από αύριο κιόλας τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Κάνε τα διαφορετικά γιατί μόνο η πράξη αλλάζει. Οι κουβέντες είναι καλές μόνο στην αρχή. Η συνειδητοποίηση είναι μόνο η μισή λύση. Τα υπόλοιπα είναι πράξη…

Διάλεξε το δρόμο της ζωής. Διάλεξε το δρόμο της αγάπης. Διάλεξε τον δρόμο του ενδιαφέροντος. Διάλεξε το δρόμο της ελπίδας. Διάλεξε το δρόμο της πίστης στο αύριο. Διάλεξε το δρόμο της εμπιστοσύνης. Διάλεξε το δρόμο της καλοσύνης. Από εσένα εξαρτάται. Εσύ θα διαλέξεις.

Μπορείς να διαλέξεις την απελπισία, την δυστυχία. Μπορείς να κάνεις τη ζωή δύσκολη για τους άλλους. Μπορείς να διαλέξεις την θρησκοληψία. Γιατι όμως; Δεν έχει νόημα. Είναι και πάλι αυτομαστίγωμα.

Σε προειδοποιώ όμως ότι, αν αποφασίσεις να πάρεις την πλήρη ευθύνη για τη ζωή σου, δεν πρόκειται να είναι εύκολο πράγμα και θα πρέπει να μάθεις ξανά να ρισκάρεις. Το ρισκάρισμα – αυτό είναι το κλειδί για την αλλαγή.

«Όταν γελάς, διακινδυνεύεις να περάσεις για ηλίθιος»

Και λοιπόν; Και λοιπόν; Συχνά λέω πως ο κόσμος βλέπει τον Μπουσκάλια σαν ενα είδος τρελού. Είναι πραγματικά τρελό! Εγώ όμως το γλεντάω αφάνταστα,ενώ χιλιάδες γνωστικοί πεθαίνουν από ανία.

«Όταν κλαις, κινδυνεύεις να περάσεις για συναισθηματικός»

Δε φοβάμαι να κλάψω. Κλαίω συχνά. Κλαίω από, από απελπισία. Μερικές φορές κλαίω διαβάζοντας τις εργασίες των μαθητών μου. Κλαίω όταν βλέπω ευτυχισμένους ανθρώπους. Κλαίω όταν βλέπω ανθρώπους να αγαπιούνται. Δε με νοιάζει μήπως φανώ συναισθηματικός. Δεν πειράζει. Μ’αρέσει. Μου καθαρίζει τα μάτια.

«Όταν ανοίγεσαι στους άλλους, κινδυνεύεις να μπλεχτείς»

Και τι πιο σημαντικό υπάρχει στην ζωή; Δεν έχω καμιά διάθεση να ζήσω μόνος μου σ’ενα νησί. Το γεγονός ότι βρισκόμαστε μαζί εσείς και εγώ, σημαίνει πως έτσι είμαστε φτιαγμένοι. Ας βρούμε τρόπους να κάνουμε την κατάσταση αυτή μια ευκαιρία χαράς.

«Όταν δείχνεις τα συναισθήματα σου, κινδυνεύεις να αποκαλύψεις την ανθρωπιά σου»

Εγώ χαίρομαι να αποκαλύπτω την ανθρωπιά μου. Μπορείς να αποκαλύψεις πολύ χειρότερα πράγματα απο την ανθρωπιά σου.

«Όταν εκθέτεις τις ιδέες και τα όνειρά σου στο κόσμο, κινδυνεύεις να τα χάσεις»

Τι να γίνει. Δεν μπορείς να κερδίζεις τα πάντα. Κι ούτε είναι δυνατόν να σε αγαπούν όλοι. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα πει «Είναι απατεώνας. ‘Ελα ,Μέιμπελ,αρκετά ακούσαμε. Πάμε σπίτι ». Κι αυτό είναι πολύ καλό, ξέρετε, και σωστό. Δεν είναι δυνατόν να σε αγαπούν όλοι.

«Όταν αγαπάς, κινδυνεύεις να μην έχει ανταπόκριση η αγάπη σου»

Δεν είναι κακό αυτό. Αγαπάς για να αγαπάς, και όχι για να πάρεις ανταπόκριση – αυτό δεν είναι αγάπη.

«Όταν ελπίζεις, κινδυνεύεις να πονέσεις» και «’Όταν δοκιμάζεις, κινδυνεύεις να αποτύχεις»

Κι όμως πρέπει να ρισκάρεις, γιατί η μεγαλύτερη ατυχία στη ζωή είναι να μην ρισκάρεις τίποτε. ‘Οποιος δεν ρισκάρει τίποτε δεν κάνει τίποτε, δεν έχει τίποτε και δεν είναι τίποτε. Μπορεί ν’αποφεύγει τον πόνο και την λύπη, άλλα δεν μαθαίνει, δε νιώθει, δεν αλλάζει, δεν αναπτύσσεται, δεν ζεί και δεν αγαπά.

Είναι δούλος αλυσοδεμένος με τις βεβαιότητες και τους εθισμούς του. ‘Εχει ξεπουλήσει το μεγαλύτερο αγαθό του, την ατομική του ελευθερία. Μόνο ο άνθρωπος που ρισκάρει είναι ελεύθερος.

Το να κρατάς κρυμμένο τον εαυτό σου, να τον χάνεις με τις αυτομειωτικές σου ιδέες, είναι θάνατος. Μην αφήσεις να σου συμβεί αυτό. Η μεγαλύτερή σου υποχρέωση είναι να γίνεις όλα όσα είσαι όχι μόνο για δικό σου όφελος, άλλα και για δικό μου…

Απόσπασμα από το βιβλίο του Leo Buscaglia ”Να ζεις, ν’αγαπάς και να μαθαίνεις”

Χορηγοί

Παναγιωτόπουλοι
Αγγελόπουλος Παναγιώτης
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…