Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

Βότανα που ανακουφίζουν τους πόνους στις αρθρώσεις

Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα

Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ανθρώπων. Περιορίζουν την κινητικότητα και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα τα οποία αποτελούν ένα οικονομικό και εύκολο μέσο θεραπείας και θα σας βοηθήσουν αρκετά.

Τα οφέλη των θεραπευτικών βοτάνων για τους πόνους στις αρθρώσεις

Μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν τα θεραπευτικά βότανα αν υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις; Ναι, μπορούν. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συνήθως αντιφλεγμονώδη χάπια ή φάρμακα, μετά από μακροχρόνια χρήση μπορεί τα φάρμακα αυτά να καταστρέψουν το συκώτι. Γι’ αυτό το λόγο, ορισμένοι χρησιμοποιούν και τα θεραπευτικά βότανα σαν συμπληρώματα της φαρμακευτικής τους αγωγής.

 

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παρενέργειες ή διατροφή και βότανα 

Μερικές φορές, οι πόνοι στις αρθρώσεις παρουσιάζονται πριν από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνετε τακτικά εξετάσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στον τρόπο που μπορούν να μας φανούν χρήσιμα τα θεραπευτικά βότανα:

  • Τα βότανα βοηθούν στην αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.
  • Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Όλα αυτά σημαίνουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα που προκαλούν φλεγμονές και πόνο.
  • Πολλά φυτά δρουν ως φυσικά αντιβιοτικά.
  • Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  • Σας χαλαρώνουν, καταπραΰνουν και απομακρύνουν την ένταση από τους μυς με αποτέλεσμα να μην ασκείται τόση πίεση στις αρθρώσεις σας.

Θεραπευτικά φυτά για ανακούφιση από τους πόνους στις αρθρώσεις

1. Κουρκουμάς 

Ο κουρκουμάς είναι ένα θεραπευτικό βότανο που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από την κουζίνα και το σπίτι σας. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις φλεγμονές του σώματος, σας χαλαρώνει και είναι ιδανικός για οτιδήποτε έχει σχέση με τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις.

 

Χάρη στη βασική αντιφλεγμονώδη δράση του είναι ιδανικός για τέτοιες περιπτώσεις ενώ παράλληλα θα σας προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη. Ο κουρκουμάς είναι ένα αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό βότανο.

Κουρκουμίνη, δρα κατά φλεγμονών, καρκίνου, διαβήτη, Αλτσχάιμερ, ακμής και πανάδων 

2. Ρίζα κολλιτσίδας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι να αυξήσετε την κατανάλωση βασικών λιπαρών οξέων. Εκτός από τα καρύδια, το σκουμπρί και το σολομό μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή και τη ρίζα κολλιτσίδας.

Είναι ένα πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες και μπορείτε να το λαμβάνετε δυο φορές την ημέρα. Θα βρείτε αποξηραμένη ρίζα κολλιτσίδας κομμένη σε κύβους σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Απλά προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι με βραστό νερό. Το αφήνετε να σταθεί για 5 λεπτά και το πίνετε σιγά-σιγά. Είναι εξαιρετικό!

Άρκτιο-Κολλιτσίδα: Ένα κοινό ζιζάνιο με πάρα πολλά φαρμακευτικά οφέλη  

3. Πιπερόριζα

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές σε αυτό τον ιστότοπο για τις εξαιρετικές αρετές της πιπερόριζας. Είναι ένα από τα καλύτερα φυτά με αντιφλεγμονώδεις και αντιρευματικές ιδιότητες. Και όλα αυτά τα οφείλει σε δυο βασικά συστατικά που διαθέτει: αναστολέα COX-2 και TNF, τα οποία σταματούν τη φλεγμονή της προσταγλανδίνης Ε2.

Η συμβολή του τζίντζερ στο κυκλοφορικό, τις φλεγμονές, τον καρκίνο και τις στομαχικές διαταραχές 

Υπάρχουν επίσης πολλές μελέτες που εγγυώνται την αποτελεσματικότητά του για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα. Μειώνει τον πόνο, τις φλεγμονές και το πρήξιμο χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια. Μην το παραλείψετε.

Αρθρίτιδες: Οστεοαρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα 

4. Λιναρόσπορος 

Ο λιναρόσπορος είναι μια φυσική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα 3, φυτικής προέλευσης. Χάρη σε αυτή, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται και μειώνεται η παρουσία των τοξινών στο σώμα που έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και να σας προκαλούν πόνο.

Φυτικά ή ζωικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και γιατί; 

Όπως και όλα τα παραπάνω εγχύματα, θα μειώσει τις φλεγμονές και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο. Καλό είναι να καταναλώνετε αυτούς τους σπόρους σαν γαρνίρισμα σε σαλάτες ή σε οποιοδήποτε άλλο φαγητό.

Λιναρόσπορος: Συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση 7 ασθενειών 

Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα φτιάξουμε έγχυμα. Γιατί; Επειδή όταν θερμαίνονται χάνουν τη δύναμη των συστατικών που περιέχουν ωμέγα 3 και αυτό που θέλουμε είναι να επωφεληθούμε στο μέγιστο από όλες τις ιδιότητές τους.

Έτσι λοιπόν, να θυμάστε ότι είναι ακόμη καλύτεροι αν τους τρίψετε μέχρι να γίνουν σκόνη. Δυο κουταλιές της σούπας είναι η πιο κατάλληλη δοσολογία. Θα δείτε πόσο καλύτερα θα σας κάνει να αισθανθείτε.

Ω 3 λιπαρά οξέα~16 οφέλη υγείας βάσει επιστημονικών ερευνών 

Πηγή: meygeia.gr   

Βότανα που ανακουφίζουν τους πόνους στις αρθρώσεις

Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα

Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ανθρώπων. Περιορίζουν την κινητικότητα και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα τα οποία αποτελούν ένα οικονομικό και εύκολο μέσο θεραπείας και θα σας βοηθήσουν αρκετά.

Τα οφέλη των θεραπευτικών βοτάνων για τους πόνους στις αρθρώσεις

Μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν τα θεραπευτικά βότανα αν υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις; Ναι, μπορούν. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συνήθως αντιφλεγμονώδη χάπια ή φάρμακα, μετά από μακροχρόνια χρήση μπορεί τα φάρμακα αυτά να καταστρέψουν το συκώτι. Γι’ αυτό το λόγο, ορισμένοι χρησιμοποιούν και τα θεραπευτικά βότανα σαν συμπληρώματα της φαρμακευτικής τους αγωγής.

 

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παρενέργειες ή διατροφή και βότανα 

Μερικές φορές, οι πόνοι στις αρθρώσεις παρουσιάζονται πριν από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνετε τακτικά εξετάσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στον τρόπο που μπορούν να μας φανούν χρήσιμα τα θεραπευτικά βότανα:

  • Τα βότανα βοηθούν στην αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.
  • Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Όλα αυτά σημαίνουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα που προκαλούν φλεγμονές και πόνο.
  • Πολλά φυτά δρουν ως φυσικά αντιβιοτικά.
  • Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  • Σας χαλαρώνουν, καταπραΰνουν και απομακρύνουν την ένταση από τους μυς με αποτέλεσμα να μην ασκείται τόση πίεση στις αρθρώσεις σας.

Θεραπευτικά φυτά για ανακούφιση από τους πόνους στις αρθρώσεις

1. Κουρκουμάς 

Ο κουρκουμάς είναι ένα θεραπευτικό βότανο που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από την κουζίνα και το σπίτι σας. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις φλεγμονές του σώματος, σας χαλαρώνει και είναι ιδανικός για οτιδήποτε έχει σχέση με τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις.

 

Χάρη στη βασική αντιφλεγμονώδη δράση του είναι ιδανικός για τέτοιες περιπτώσεις ενώ παράλληλα θα σας προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη. Ο κουρκουμάς είναι ένα αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό βότανο.

Κουρκουμίνη, δρα κατά φλεγμονών, καρκίνου, διαβήτη, Αλτσχάιμερ, ακμής και πανάδων 

2. Ρίζα κολλιτσίδας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι να αυξήσετε την κατανάλωση βασικών λιπαρών οξέων. Εκτός από τα καρύδια, το σκουμπρί και το σολομό μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή και τη ρίζα κολλιτσίδας.

Είναι ένα πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες και μπορείτε να το λαμβάνετε δυο φορές την ημέρα. Θα βρείτε αποξηραμένη ρίζα κολλιτσίδας κομμένη σε κύβους σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Απλά προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι με βραστό νερό. Το αφήνετε να σταθεί για 5 λεπτά και το πίνετε σιγά-σιγά. Είναι εξαιρετικό!

Άρκτιο-Κολλιτσίδα: Ένα κοινό ζιζάνιο με πάρα πολλά φαρμακευτικά οφέλη  

3. Πιπερόριζα

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές σε αυτό τον ιστότοπο για τις εξαιρετικές αρετές της πιπερόριζας. Είναι ένα από τα καλύτερα φυτά με αντιφλεγμονώδεις και αντιρευματικές ιδιότητες. Και όλα αυτά τα οφείλει σε δυο βασικά συστατικά που διαθέτει: αναστολέα COX-2 και TNF, τα οποία σταματούν τη φλεγμονή της προσταγλανδίνης Ε2.

Η συμβολή του τζίντζερ στο κυκλοφορικό, τις φλεγμονές, τον καρκίνο και τις στομαχικές διαταραχές 

Υπάρχουν επίσης πολλές μελέτες που εγγυώνται την αποτελεσματικότητά του για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα. Μειώνει τον πόνο, τις φλεγμονές και το πρήξιμο χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια. Μην το παραλείψετε.

Αρθρίτιδες: Οστεοαρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα 

4. Λιναρόσπορος 

Ο λιναρόσπορος είναι μια φυσική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα 3, φυτικής προέλευσης. Χάρη σε αυτή, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται και μειώνεται η παρουσία των τοξινών στο σώμα που έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και να σας προκαλούν πόνο.

Φυτικά ή ζωικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και γιατί; 

Όπως και όλα τα παραπάνω εγχύματα, θα μειώσει τις φλεγμονές και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο. Καλό είναι να καταναλώνετε αυτούς τους σπόρους σαν γαρνίρισμα σε σαλάτες ή σε οποιοδήποτε άλλο φαγητό.

Λιναρόσπορος: Συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση 7 ασθενειών 

Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα φτιάξουμε έγχυμα. Γιατί; Επειδή όταν θερμαίνονται χάνουν τη δύναμη των συστατικών που περιέχουν ωμέγα 3 και αυτό που θέλουμε είναι να επωφεληθούμε στο μέγιστο από όλες τις ιδιότητές τους.

Έτσι λοιπόν, να θυμάστε ότι είναι ακόμη καλύτεροι αν τους τρίψετε μέχρι να γίνουν σκόνη. Δυο κουταλιές της σούπας είναι η πιο κατάλληλη δοσολογία. Θα δείτε πόσο καλύτερα θα σας κάνει να αισθανθείτε.

Ω 3 λιπαρά οξέα~16 οφέλη υγείας βάσει επιστημονικών ερευνών 

Πηγή: meygeia.gr   

 

Τα φαγητά «των φτωχών»: 6 ελληνικές παραδοσιακές συνταγές που χάθηκαν με τα χρόνια

Φαγητά που τα πήρε ο χρόνος. Παραδοσιακά φαγητά με τα οποία μεγάλωσαν γενιές Ελλήνων.

Που χόρταιναν τους Έλληνες τον περασμένο αιώνα και συνδεόταν άμεσα και με τις παραγωγές των αγροτών τώρα έχουν χαθεί. Ή αναζητούνται από τους νεότερους εξαιτίας των θρεπτικών συστατικών που περιλαμβάνουν.

Τέτοια φαγητά είναι η μπομπότα, ο τραχανάς, το πλιγούρι που ήταν των φτωχών αλλά τώρα τα αναζητούν όσοι προσέχουν τη διατροφή τους.

Η μπομπότα

Γνωστή και ως το ψωμί ή η πίτα των φτωχών, η μπομπότα ήταν η εναλλακτική του σπάνιου σε δύσκολες περιόδους αλευριού από σιτάρι. Ήταν στην ουσία ένας χυλός από καλαμποκάλευρο, αλατισμένο νερό και λάδι, αυγό ή κάποια γέμιση, αν υπήρχε.

Θρεψίνη και πετιμέζι

Ως την δεκαετία του ’60, τότε που δεν υπήρχαν… πραλίνες φουντουκιού και maple syrup για να αλείφουμε στο ψωμί, οι φέτες αλείφονταν κατά κόρον με πετιμέζι ή θρεψίνη. Το πετιμέζι είναι το παχύρρευστο προϊόν που προκύπτει από τον μούστο των σταφυλιών. Η θρεψίνη, που κυκλοφορούσε στο εμπόριο σε κουτί με μια χαρακτηριστικότατη φωτογραφία ενός μικρού παιδιού, ήταν μια κρέμα που αποκαλούταν και σταφιδίνη, επίσης από τα σταφύλια. Αυτό ήταν το πιο συνηθισμένο και θρεπτικό κολατσιό των παιδιών τις δεκαετίες του ’50 και του ’60.

Ζαχαρόψωμο
-

Μια φέτα ψωμί με ζάχαρη ήταν ο πιο γρήγορος και οικονομικός τρόπος να ξεκινήσουν τα παιδιά τη μέρα τους πριν φύγουν για το σχολείο, τις περασμένες δεκαετίες. Η «συνταγή» είναι πολύ απλή: Το ψωμί απλώς βρεχόταν ελαφρώς με νερό και πασπαλιζόταν με ζάχαρη.

Τσιγαρίδες

Σε παλαιότερες εποχές ανά την Ελλάδα – και σε κάποιες επαρχίες ακόμη – κάθε οικογένεια είχε το γουρουνάκι της, που «θυσιαζόταν» κοντά στα Χριστούγεννα. Επειδή όμως δεν έπρεπε να πάει χαμένο καθόλου κρέας, τα μικρά κομμάτια από ξύγκι που περίσσευαν, έμπαιναν σε καζάνια με νερό και αλάτι, και προέκυπταν κομμάτια χοιρινού σαν μπέικον, που διατηρούνταν ως και τα επόμενα Χριστούγεννα.

Πλιγούρι και τραχανάς

Στην ύπαιθρο το μπλουγούρι (γνωστό πλέον ευρέως ως πλιγούρι) και ο τραχανάς ήταν πάντα χειροποίητα. Και πιο διαδεδομένα από τα ζυμαρικά όπως τα μακαρόνια και το ρύζι που μπήκαν τις τελευταίες δεκαετίες στην κουζίνα. Και κέρδισαν το… μονοπώλιο των συνοδευτικών στα πιάτα.

Το πλιγούρι είναι ψιλό δημητριακό από αποξηραμένο σιτάρι και ο τραχανάς, ξινός ή γλυκός, είναι ζυμαρικό φτιαγμένο από αλεύρι και γάλα ή γιαούρτι. Ευτυχώς, αυτά τα δύο χαμένα τρόφιμα, επανήλθαν το τελευταίο διάστημα. Ακόμα και στις κουζίνες μεγάλων σεφ, που αποφάσισαν να πρωτοτυπήσουν με μια επιστροφή σε παλιές αξίες. Κάνοντας τάση το «τραχανότο» ή βρίσκοντας στο πλιγούρι το «νέο» super food.

Ρεβιθόψωμο

Τα ρεβίθια στην Κατοχή ήταν χρήσιμα ακόμα και για την παρασκευή υποκατάστατου ροφημάτων όπως ο καφές. Αλλά με το συγκεκριμένο όσπριο και αλεύρι, φτιαχνόταν και ψωμί, το λεγόμενο ρεβιθόψωμο που με λίγο αλεύρι και λάδι, γέμιζε το τραπέζι σε εποχές ανέχειας.

Πηγή: newspepper.gr

Δευτέρα, 02 Αυγούστου 2021 19:24

Τα Συλλυπητήρια Στην Οικογένεια

Έφυγε από τη ζωή στης 2//8/2021η Πηνελόπη Κωσταντοπούλου. Ο Σύλλογος του χωριού εκφράζει τα συλλυπητήρια στην οικογένεια της.

Χορηγοί

Παναγιωτόπουλοι
Αγγελόπουλος Παναγιώτης
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…