Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

Κανέλα και στέβια για να ρυθμίσετε το σάκχαρο

Έχετε λαχτάρα για γλυκά; Θα θέλατε να ρυθμίσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας; Τόσο η κανέλα όσο και η στέβια διαθέτουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που συνεισφέρουν στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα. Μπορείτε να ενισχύσετε την υγιεινή δράση τους συνδυάζοντας και τα δύο συστατικά με τη βοήθεια της παρακάτω θαυμάσιας συνταγής.

Κανέλα και στέβια; Αισθάνεστε ξαφνικές λαχτάρες για γλυκά; Δέχεστε επιθέσεις πείνας; Χρειάζεται να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας; Θα θέλατε να προλάβετε τον διαβήτη;

Αν δεν αντιμετωπίζετε κάποια σοβαρή διαταραχή αλλά επιθυμείτε να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας χωρίς να στραφείτε σε φάρμακα, συνιστούμε την παρακάτω αποτελεσματική λύση.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς ο συνδυασμός κανέλα και στέβια σε μορφή εγχύματος μπορεί να σας βοηθήσει να προλάβετε μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Κανέλα

Κανέλα και στέβια - Κανέλα αλεσμένη και σε ξυλάκια

Η κανέλα είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που προέρχεται από τον φλοιό του δέντρου της κανέλας. Έχει πολλές ωφέλειες για την υγεία, όπως:

  • Διαθέτει χωνευτικές, αντιβιοτικές, αποχρεμπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  • Αποτελεί επίσης ένα ισχυρό φυσικό διεγερτικό που εξασφαλίζει ενέργεια και θερμότητα. Βελτιώνει τη λίμπιντο χωρίς να επηρεάζει το νευρικό σύστημα και χωρίς να προκαλεί νευρικότητα.

Όπως θα επισημάνουμε σε αυτό το άρθρο, η κανέλα αποτελεί επίσης εξαιρετική θεραπεία για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αποτελεί επίσης φυσική θεραπευτική αντιμετώπιση για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2.

Συνιστούμε να επιλέγετε κανέλα Κεϋλάνης, αν είναι εφικτό, επειδή όχι μόνο είναι πιο γλυκιά και έχει πιο λεπτή γεύση από την κασσία, αλλά διαθέτει πιθανώς και περισσότερες φαρμακευτικές ιδιότητες.

Όταν η κανέλα είναι σε σκόνη, είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τα δύο είδη, επομένως προσπαθείτε να αγοράζετε κανέλα με την ονομασία Cinnamomum zeylanicum ή Cinnamomum verum.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Οι κρυμμένες ωφέλειες του εγχύματος κανέλας.

Στέβια

Κανέλα και στέβια - Στέβια φυτό και σκόνη

Η στέβια είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Παραγουάη και σήμερα είναι γνωστό σε όλον τον κόσμο ως η πιο φυσική και η πιο υγιεινή γλυκαντική ουσία.

Επιπλέον μπορείτε εύκολα να την καλλιεργήσετε στο σπίτι ή να αγοράσετε αποξηραμένα φύλλα ή εκχύλισμα, ανάλογα με τη χρήση που σχεδιάζετε.

Η στέβια, που συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σύμφωνα και με την έρευνα του Δρ. Stephen D. Anton, ξεχωρίζει επίσης για τους παρακάτω λόγους:

  • Διαθέτει ήπιες υποτασικές ιδιότητες και είναι ιδανική για τους ανθρώπους με αρτηριακή πίεση υψηλότερη του φυσιολογικού ή για όσους αντιμετωπίζουν περιστασιακά απότομη αύξηση της αρτηριακής τους πίεσης.
  • Περιέχει εφτά φορές περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες από το πράσινο τσάι.
  • Είναι ήπιο διουρητικό.
  • Είναι αντιόξινη και βελτιώνει την πέψη.
  • Επουλώνει και απολυμαίνει πληγές και εγκαύματα.
  • Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και προλαμβάνει την τερηδόνα. Οι φυσικές οδοντόκρεμες περιλαμβάνουν όλο και περισσότερο τη στέβια στα συστατικά τους.

Θεραπευτική συνταγή για τη ρύθμιση του σακχάρου με κανέλα και στέβια

Για να αξιοποιήσετε αυτά τα δύο συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα γευστικό έγχυμα.

Υλικά

  • δύο κουταλάκια του τσαγιού τριμμένη κανέλα Κεϋλάνης (6 γραμμάρια)
  • δύο κουταλάκια του τσαγιού αποξηραμένα φύλλα στέβιας (10 γραμμάρια)
  • Τρία φλιτζάνια νερό (600 ml)

Προετοιμασία

  • Πρώτα ζεστάνετε το νερό και απομακρύνετέ το από τη φωτιά αμέσως μόλις αρχίσει να βράζει.
  • Έπειτα προσθέστε τα φαρμακευτικά φυτά και αφήστε το μείγμα στην άκρη σκεπασμένο για δέκα λεπτά.
  • Στραγγίστε το μείγμα και το έγχυμά σας είναι έτοιμο!

Επισκεφθείτε και αυτό το άρθρο: Τα 5 καλύτερα εγχύματα για την αντιμετώπιση του ενοχλητικού βήχα

Μερικές ακόμα συμβουλές

Για να κάνετε αυτή τη θεραπευτική συνταγή ακόμα πιο αποτελεσματική, ακολουθείτε καθημερινά τις παρακάτω κατευθυντήριες γραμμές:

1. Προσθέστε κανέλα σε διάφορες συνταγές: κέικ, πουτίγκες, παγωτά, μπισκότα, κρέατα της κατσαρόλας κ.λπ..

2. Γλυκάνετε τα επιδόρπια με στέβια αντί με άλλες γλυκαντικές ουσίες και θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα.

Υπάρχουν δύο τύποι στέβιας: φυσική στέβια, που έχει σκούρο χρώμα και ιδιότητες που ρυθμίζουν το σάκχαρο καθώς επίσης και έντονο άρωμα που θυμίζει γλυκόριζα, και η επεξεργασμένη στέβια, που είναι ανοιχτόχρωμη και άγευστη.

Παρ’όλα αυτά, η επεξεργασμένη στέβια είναι πάντα καλύτερη από τη ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Να θυμάστε πάντα να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε διαλυτές ίνες (φρούτα, λαχανικά, φασόλια, πλήρη δημητριακά). Οι φυτικές ίνες αυτού του είδους επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων, γεγονός το οποίο μειώνει την αντίδραση ινσουλίνης και την αύξηση της γλυκόζης στο αίμα που παρατηρείται μετά το φαγητό.

Ορισμένες τροφές όπως ο αρακάς, το νεροκάρδαμο, το φύτρο σταριού και η μαγιά μπύρας επίσης συνεισφέρουν στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου.

Πίνετε πολύ νερό, εκτός των γευμάτων: τουλάχιστον εφτά φλιτζάνια τη μέρα.

Τρώτε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας, από τρία ως πέντε, για να διατηρείτε πιο σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου. Παρομοίως, αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα ή το να μένετε πολλές ώρες νηστικοί.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και απολαύστε αυτή τη θαυμάσια φυσική θεραπευτική συνταγή με κανέλα και στέβια και θα δείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας να βελτιώνονται!

Κυριακή, 10 Ιανουαρίου 2021 16:28

απίθανοι

Ρίξε μια ματιά γύρω σου. Βλέπεις την αντίφαση; Η ομορφιά διαφημίζεται και προωθείται έντονα, αλλά οι ζωές μας έχουν γεμίσει ασχήμια. Γιατί;

Μήπως η ομορφιά είναι τελικά αξία υπερτιμημένη για τους περισσότερους μας ή μήπως έχουμε φτάσει να ευτελίσουμε το νόημα της σε καταναλωτικούς όρους;

Ας το πάρουμε λοιπόν από την αρχή. Τι είναι η ομορφιά; Η ομορφιά είναι ένα χαρακτηριστικό που μας προσφέρει μία εμπειρία απόλαυσης, ευχαρίστησης, νοήματος  και ικανοποίησης.  Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την έννοια της αρμονίας και της συμμετρίας. Κρατήστε το αυτό.

Είναι σημαντική για τη ζωή μας; Ναι! Γιατί μας φέρνει πιο κοντά στο θεϊκό κομμάτι της ύπαρξης μας κι αποκαθιστά τη σχέση μας με τη μητέρα φύση.

Πού τη βρίσκουμε; Η απάντηση είναι απλή και περίπλοκη συνάμα. Παντού γύρω μας, αλλά πρέπει να έχουμε μάτια και ψυχή ανοιχτή για να την αντιληφθούμε και να την καλωσορίσουμε.

Μήπως έχουμε γεμίσει τόσο τη ζωή μας με άγχος και τρέξιμο που δεν έχουμε το χρόνο να κοιτάξουμε γύρω μας; Μήπως αναλωνόμαστε κυνηγώντας στόχους πεζούς, χάνοντας από τα μάτια μας το ουσιαστικό;

Μήπως με την απληστία μας και την αλόγιστη συμπεριφορά μας ασχημαίνουμε το περιβάλλον μας και τη ζωή μας;

Ψάχνουμε την ομορφιά σε ρούχα, παπούτσια, καλλυντικά, αυτοκίνητα και γενικά σε αντικείμενα. Συσσωρεύουμε στη ζωή μας πράγματα, η εμπειρία απόλαυσης και νοήματος που αποκομίζουμε διαρκεί μία στιγμή και μένουμε πεινασμένοι. 

Μπαίνουμε σε ένα καταναλωτικό τρυπάκι για να γεμίσουμε αυτό το κενό, ενώ η λύση δεν είναι καν εκεί!

Ας κοιτάξουμε λίγο τις ζωές μας. Ας βρούμε το χαμένο νήμα της ομορφιάς και της αρμονίας κι ας ακονίσουμε τα αισθητήρια μας. Είναι τόσο απλό τελικά. Ένα ηλιοβασίλεμα που θα απολαύσεις για μερικές στιγμές που θα κλέψεις από το τρέξιμό σου, τον ουρανό που θα ατενίσεις και θ’ αφήσεις βλέμμα σου να χαθεί στην απεραντοσύνη, ένα λουλούδι που θα θαυμάσεις.

Μη γελάς! Είναι μεγάλο όπλο η ομορφιά! Σε κρατά γειωμένο και επικεντρώνεσαι σε λεπτομέρειες που αλλιώς δεν θα παρατηρούσες. Είναι τροφή της ψυχής σου. Ακόμα και στις πιο σκοτεινές σου ώρες, η ομορφιά μπορεί να γίνει σύντροφός σου, να θρέψει τις πληγές σου και να σου δώσει ελπίδα.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που θα χρειαστεί να αναζητήσουμε καταφύγιο στην ομορφιά για να αναθαρρήσουμε. Στην ομορφιά δύο ματιών, ενός χαμόγελου, μιας μουσικής, στους κυματισμούς της θάλασσας. Διαλέξτε τι σας ταιριάζει.

Ένα βράδυ που πονάς, μια νυχτερινή βόλτα, υπό τους ήχους τζαζ να βλέπεις το φεγγάρι να ξεπροβάλλει από τα σύννεφα και να απλώνει το φως του στη σκοτεινή θάλασσα. Πόσο μπορεί να σε ανεβάσει αυτό, όσο χάλια κι αν είσαι!

Η ομορφιά μπορεί να αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αν απλά προσπαθήσουμε να βρούμε την χαμένη αρμονία με τον εαυτό μας, με το σώμα μας, με τη φύση που μας περιβάλλει.

Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να κάνουμε πράγματα ουσιαστικά που μας ευχαριστούν και γεμίζουν τις μπαταρίες μας, ας αγαπήσουμε ξανά το σώμα μας με τις ατέλειες του κι ας βάλουμε στη ζωή μας λίγο πιο συχνά την επαφή με τη φύση.

Από μια γλάστρα που κοσμεί το παράθυρο μας, από ένα κατοικίδιο που θα πάρουμε μέχρι έναν περίπατο που θα κάνουμε στην ύπαιθρο. Σιγά-σιγά η αίσθηση της ομορφιάς και της αρμονίας θα αποκατασταθεί μέσα μας.

Γιατί δυστυχώς η απομάκρυνση μας από τη φύση και το μεγαλείο της ομορφιάς της είναι που λείπει σ’ εμάς, τους ανθρώπους της πόλης. Αυτή η έλλειψη δημιουργεί μέσα μας κενό.

Ας ξαναμάθουμε να εκτιμάμε τα απλά και τα ουσιαστικά, τους κύκλους της ζωής μας, το χρόνο που χρειάζονται τα πράγματα να γίνουν από τη Μεγάλη Μητέρα, τη φύση.  

Μαρίνα Μαγουλιανού 

Χορηγοί

Παναγιωτόπουλοι
Αγγελόπουλος Παναγιώτης
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…